Il melone, come tutta la frutta, fa bene alla nostra salute. Andiamo a vedere cosa dice la scienza su questo vero e proprio dominatore dell’estate.
Vi spieghiamo in pochi passaggi perché scegliere questo tipo di frutta oltre che per il sapore zuccherino. Siamo sicuri che riusciremo a convincervi.
Il melone è davvero un piacere mangiarlo anche perché si propone come un frutto fresco durante l’estate che è solitamente caldissima. Si tratta di un frutto molto versatile perché si può mangiare in numerose preparazioni. Lo possiamo gustare così al naturale, ed è già eccezionale, ma si può anche inserire in una bella e fresca macedonia con altri frutti vicino.
Inoltre è tipico accompagnarlo col prosciutto crudo per un’alternanza di sapori davvero incredibile e in grado di convincerci su tutta la linea. Possiamo poi inoltre metterlo anche a pezzetti dentro un’insalata con songino e tanto altro ancora. Oggi però non vogliamo parlare di una ricetta in particolare, quanto di un altro aspetto da tenere in grande considerazione.
Il melone infatti ha una quantità infinita di nutrienti che è bene tenere a mente e che possono aiutare non poco la nostra salute a reagire nella maniera giusta a diverse difficoltà.
Melone, a cosa fa bene?
Ma a cosa fa bene il melone? Si tratta di un frutto idratante naturale che ci aiuta a prevenire la disidratazione in estate, è infatti composto per oltre il 90% di acqua. Contiene poi betacarotene, Vitamina C e flavonoidi che sono in grado di proteggere le cellule dallo stress ossidativo, rafforzano il sistema immunitario e prevengono l’invecchiamento precoce della pelle.
Un alimento che possiamo consumare anche durante la dieta visto il basso impatto dal punto di vista calorico, in 100 g troviamo appena 34 calorie, ricco di fibre aiuta anche la digestione.
Si tratta di un prodotto che inoltre bada alla salute degli occhi, i carotenoidi proteggono infatti la retina e la salute oculare. Si tratta di tutte qualità che raramente troviamo in un frutto e che dobbiamo tenere molto care per la nostra salute. Se anche voi avete la possibilità mangiatelo, ma con moderazione.
Oltre a poter rallentare la digestione non è adatto a chi soffre di gastrite e/o colon irritabile, soprattutto se consumato a stomaco vuoto. Per il resto vale la legge che vale per qualsiasi tipo di altro cibo e cioè che non si deve mai eccedere ed è importante avere un’alimentazione varia anche di fronte ad alimenti che fanno indubbiamente bene alla salute.
